Váš osobný
Blueprint
životosprávy
Zasadenie správnych návykov do vášho denného rozvrhu nie je otázkou náhody, ale precízneho plánovania. Naše online konzultácie premenia chaos v stravovaní na jasnú, udržateľnú štruktúru.
Dve cesty k cieľu
Každý človek má inú štartovaciu pozíciu. Či hľadáte jednorazové usmernenie alebo dlhodobý mentoring, náš systém je navrhnutý tak, aby rešpektoval vaše kapacity.
Úvodná analýza návykov
Ideálne riešenie pre tých, ktorí potrebujú zrkadlo svojho aktuálneho fungovania a chcú pochopiť základné chyby v skladbe taniera.
- 01 60-minútový video hovor s detailnou revíziou dňa
- 02 Vyhodnotenie 3-dňového záznamu vášho výberu potravín
- 03 Praktické body pre okamžité zlepšenie energie
Mesačný Coach-Plan
Komplexný systém pre zaneprázdnených ľudí. Vytvoríme vám udržateľný režim, ktorý sa prispôsobí vašej práci, nie naopak.
- 01 4x 30-minútová online konzultácia (každý týždeň)
- 02 Personalizovaný manuál úpravy životného štýlu
- 03 Priebežná podpora cez chat a kontrola progresu
Pred každou konzultáciou je potrebné vyplniť úvodný dotazník, ktorý vám zašleme e-mailom.
Proces
optimalizácie
Spolupráca s NutriPlan nie je len o "jedle", ale o re-faktoringu vašich každodenných systémov. Každý krok má svoj význam pre výslednú rovnováhu.
Input Session
Začíname hĺbkovým rozhovorom o rannom vstávaní, pracovnom zaťažení a čase, ktorý reálne dokážete venovať príprave jedla. Príprava záznamu stravy za posledné 3 dni je pre nás kľúčovým východiskom.
The Macro-Map
Vizualizujeme rozklad živín v pomere k vašim energetickým potrebám. Namiesto striktných zákazov pracujeme s variabilitou. Ukážeme vám, ako vyzerá optimálna skladba taniera pre vaše ciele.
Kontrola & Adaptácia
Nikto nežije v ideálnych podmienkach. Plán upravujeme podľa spätnej väzby – ak zistíme, že vám nevyhovujú neskoršie večere alebo konkrétne suroviny, okamžite hľadáme náhradné riešenie.
Plán, ktorý rešpektuje váš čas
Ranný reset
Krátka konzultácia pred vaším pracovným dňom. Stabilizujte svoje raňajkové návyky skôr, než začne meetingový maratón.
Obedový audit
Optimalizácia obedov v teréne alebo v kancelárii. Prekonajte popoľudňajší útlm správnou voľbou živín.
Večerný monitoring
Zhodnotenie dňa a príprava na pokojný večer. Naučte sa eliminovať emocionálne jedenie po náročnom dni.
Kvalita online
formátu
Maximálna flexibilita
Stretnite sa so svojím koučom z pohodlia domova alebo kancelárie. Žiadne cestovanie, žiadne prestoje. Čas šetríme vám aj vašej energii.
Digitálne podklady
Všetky analýzy a plány máte k dispozícii online v prehľadnom formáte. Vždy pri ruke, keď potrebujete rýchlu radu pri nákupe.
Odborný dohľad
Online neznamená menej osobne. Kvalita spätnej väzby a hĺbka analýzy dát je na rovnakej úrovni ako pri osobnom stretnutí.
Časté otázky
Máte špecifické požiadavky?
Ak si nie ste istí, ktorý balík je pre vás v tejto chvíli vhodný, napíšte nám alebo nám zavolajte. Radi s vami preberieme možnosti spolupráce.